O café da manhã é essencial para garantir energia e disposição ao longo do dia, mas, durante a semana, a correria muitas vezes impede uma refeição tranquila. Por isso, pensar em um café da manhã ...

O que você come no café da manhã? Como essa refeição se encaixa na sua rotina? Não é incomum ouvir relatos de pessoas que evitam comer pela manhã, seja pela pressa, pela falta de fome ou para ...

O café da manhã é considerado uma das refeições mais importantes do dia, sendo o momento em que o corpo recebe os nutrientes necessários para iniciar a rotina com energia e disposição. Uma alimentação ...

Organizar a alimentação de um filho antes da escola pode ser desafiador para muitos pais. Imagine, então, a rotina de Alicia Dougherty, uma mãe americana de 11 filhos, que acorda às 5 da manhã todos ...

O alongamento matinal tornou-se uma prática cada vez mais adotada por quem busca iniciar o dia com mais disposição e equilíbrio. Esse hábito simples contribui para a preparação física e mental logo ...

Uma rotina de 15 minutos transforma o dia. Inclua hidratação, respiração e alongamento leve. Liste prioridades e faça uma pausa silenciosa. Esse ritual reduz a ansiedade, ativa o corpo e melhora o ...

Tomar café da manhã ajuda a manter o nível de glicose e insulina estável ao longo do dia – Juefrateam/iStock - Getty Images O café da manhã é considerado por muitos nutricionistas como a refeição da ...

Mesmo com a rotina corrida, o café da manhã ocupa papel central no funcionamento do organismo ao longo do dia. Durante o período noturno, o corpo permanece em jejum e, ao despertar, precisa de fontes ...