SILVA METHOD
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Nov 19, 2017
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Jonathan Rouch IFBB PRO 🇨🇵 on Instagram: "Retour sur la séance d’hier midi, toujours en compagnie de Nono qui n’ayant pas réussis à me péter l’Epaule aux élévations latérales façon « science based » à réessayé sur mon dernier exercice (Slide 7) ⚠️ heureusement que je disais l’autre jour qu’il était le partenaire idéal ! 😏🤣 On poursuit donc le protocole ⚡️Supernova⚡️ - Semaine 2 ➡️ Séance 4 ➡️ Épaules / Pecs Actuellement je suis sur un Split amélioré en 4 séances hebdomadaire n’ayant toujours
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1 month ago
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