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Dream physiq. El Alfa · La Mamá de la Mamá. SÉANCE ABDOS À LA MAISON 🔥Tu veux des abdos 🔥 sans matos ? Prends juste… UNE CHAISE ! 🪑6 exercices ciblés pour t’exploser le core 💥💪 3 ROUNDS – 12 RÉPÉTITIONS PAR EXO⏱️ 15 à 20 sec de récup entre chaque roundAUCUNE EXCUSE 😤 tu peux le faire dans ton salon 🏠 ...
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Abdos pour Débutants
6 Exercices d'Abdos Faciles à Faire Pour Débutant.
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comment-economiser.fr
May 12, 2021
18K views · 303 reactions | Abdos-ventre plat pour débutants Si vous n’avez pas de dumbells/haltères, utilisez les bouteilles d’eau d’1L ou faites sans. 5-8 passages du circuit complet avec 30 secondes de récupération après le circuit. Ps: Éviter l’alcool, les boissons gazeuses, les produits ultra transformés, les sucres , le pain blanc…pour de meilleurs résultats | Bodygoal Diet | Facebook
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18K views · 303 reactions | Abdos-ventre plat pour débutants Si vous n’avez pas de dumbells/haltères, utilisez les bouteilles d’eau d’1L ou faites sans. 5-8 passages du circuit complet avec 30 secondes de récupération après le circuit. Ps: Éviter l’alcool, les boissons gazeuses, les produits ultra transformés, les sucres , le pain blanc…pour de meilleurs résultats | Bodygoal Diet | Facebook
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Gainage abdos : les bienfaits et exercices à réaliser
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Jun 24, 2021
TUTO ABDOS SPÉCIAL OBLIQUES 🔥Tu veux sculpter ta taille et renforcer tes obliques sans matos ? Ce petit circuit au poids de corps est fait pour toi ! 💪✨➡️ 4 exercices ciblés pour bien sentir les côtés bosser📌 3 tours📌 12 répétitions par exercice📌 10 secondes de récup entre chaque💥 Objectif : gainage dynamique brûlure contrôlée = taille affinée et puissante⚠️ Pas besoin d’équipement, juste un tapis et ta motivation 🔥👊 Let’s go casser les poignées d’amour !#Abdos #Obliques #WorkoutMaison #
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Fais les abdos a la maison Avec moi
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