Étirements du psoas : 5 exercices pour soulager la douleur
Étirements du psoas : 5 exercices pour soulager la douleur
Sep 22, 2019
toutpourmasante.fr
Un exercice pour renforcer le psoas sans matériel : démarrez à genoux, puis installez-vous en position de chevalier servant avec les hanches bien en face, hanche à l’aplomb du genou arrière et genou avant à l’aplomb de la cheville. Utilisez un meuble pour vous tenir et ne pas perdre l’équilibre. Faites une légère rétroversion du bassin pour engager les abdominaux et ne pas pincer les lombaires, puis décollez le pied avant du sol. Reposez, et recommencez. Faites attention à ne pas soulever la han
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Tu savais qu’étirer régulièrement le psoas est important pour maintenir l’équilibre musculaire de tout le corps? Les psoas jouent un rôle crucial dans le maintien de la posture et leur étirement aide à relâcher les tensions accumulées dans ces muscles tout en permettant au bassin de s’aligner correctement. Essaie cet exercice pour étirer ton psoas et ressentir davantage tes fléchisseurs de hanche. Puis utilise une respiration lente et profonde en utilisant le diaphragme pour approfondir l’étirem
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